Rendah LemakTinggi ProteinPraktis
Makan Malam
Tumis Ayam Paprika
20 menit
1 porsi (250g)
MudahInformasi Gizi per Porsi
350
kkal30g
Protein12g
KarboProtein 50%Karbo 20%Lemak 30%
18gLemak
3gSerat
400mgNatrium
Tips Nutrisi: Paprika kaya vitamin C yang meningkatkan penyerapan zat besi dari ayam.
Bahan-bahan
- 1200g dada ayam, iris tipis
- 21 paprika merah, potong kotak
- 31 paprika hijau, potong kotak
- 43 siung bawang putih, iris
- 51 sdm saus tiram
- 61 sdm kecap asin
- 71 sdm minyak wijen
- 8Merica secukupnya
Langkah Memasak
- 1
Iris 200g dada ayam tipis melawan serat daging agar tetap empuk saat dimasak.
- 2
Bumbui ayam dengan sedikit garam, merica, dan 1 sdt maizena. Aduk rata, diamkan 10 menit.
- 3
Panaskan 1 sdm minyak wijen di wok/wajan dengan api tinggi hingga berasap.
- 4
Tumis ayam hingga berubah warna dan matang (3-4 menit). Angkat, sisihkan.
- 5
Di wajan yang sama, tumis bawang putih iris 30 detik hingga harum.
- 6
Masukkan paprika merah dan hijau potong kotak. Tumis api besar 2 menit (tetap renyah).
- 7
Kembalikan ayam, tambahkan saus tiram dan kecap asin. Aduk cepat dan merata.
- 8
Masak 1 menit lagi. Sajikan panas sebagai lauk pendamping nasi.