Tumis Ayam Paprika
Rendah LemakTinggi ProteinPraktis
Makan Malam

Tumis Ayam Paprika

20 menit
1 porsi (250g)
Mudah

Informasi Gizi per Porsi

350
kkal
30g
Protein
12g
Karbo
Protein 50%Karbo 20%Lemak 30%
18gLemak
3gSerat
400mgNatrium

Tips Nutrisi: Paprika kaya vitamin C yang meningkatkan penyerapan zat besi dari ayam.

Bahan-bahan

  • 1200g dada ayam, iris tipis
  • 21 paprika merah, potong kotak
  • 31 paprika hijau, potong kotak
  • 43 siung bawang putih, iris
  • 51 sdm saus tiram
  • 61 sdm kecap asin
  • 71 sdm minyak wijen
  • 8Merica secukupnya

Langkah Memasak

  1. 1

    Iris 200g dada ayam tipis melawan serat daging agar tetap empuk saat dimasak.

  2. 2

    Bumbui ayam dengan sedikit garam, merica, dan 1 sdt maizena. Aduk rata, diamkan 10 menit.

  3. 3

    Panaskan 1 sdm minyak wijen di wok/wajan dengan api tinggi hingga berasap.

  4. 4

    Tumis ayam hingga berubah warna dan matang (3-4 menit). Angkat, sisihkan.

  5. 5

    Di wajan yang sama, tumis bawang putih iris 30 detik hingga harum.

  6. 6

    Masukkan paprika merah dan hijau potong kotak. Tumis api besar 2 menit (tetap renyah).

  7. 7

    Kembalikan ayam, tambahkan saus tiram dan kecap asin. Aduk cepat dan merata.

  8. 8

    Masak 1 menit lagi. Sajikan panas sebagai lauk pendamping nasi.