Khas JawaProtein NabatiComfort Food
Sarapan
Tempe Mendoan + Nasi
15 menit
1 porsi (300g)
MudahInformasi Gizi per Porsi
380
kkal16g
Protein45g
KarboProtein 21%Karbo 60%Lemak 19%
14gLemak
4gSerat
420mgNatrium
Bahan-bahan
- 1150g tempe, iris tipis lebar
- 2Tepung terigu 50g + tepung beras 25g
- 3Air secukupnya, daun bawang iris
- 4Kunyit bubuk, garam
- 5Minyak untuk menggoreng
- 6150g nasi putih
Langkah Memasak
- 1
Iris tempe 150g tipis lebar (sekitar 5mm tebal, selebar mungkin). Semakin tipis semakin renyah.
- 2
Buat adonan: campur 50g tepung terigu, 25g tepung beras, ½ sdt kunyit bubuk, dan ½ sdt garam.
- 3
Tambahkan air sedikit demi sedikit sambil diaduk hingga konsistensi adonan seperti cat (tidak terlalu kental/encer).
- 4
Masukkan daun bawang iris halus ke dalam adonan. Aduk rata.
- 5
Panaskan minyak goreng secukupnya (sekitar 300ml) di wajan datar hingga benar-benar panas.
- 6
Celupkan tempe ke dalam adonan, pastikan terbalut rata di kedua sisi.
- 7
Goreng dalam minyak panas. Untuk mendoan khas: goreng hanya 1-2 menit per sisi (setengah matang, lembut di dalam).
- 8
Angkat, tiriskan di kertas minyak. Sajikan selagi hangat dengan nasi putih 150g dan sambal kecap.