Salad Bayam Telur
Rendah KaloriTinggi ProteinMakanan Sehat
Makan Malam

Salad Bayam Telur

10 menit
1 porsi (200g)
Mudah

Informasi Gizi per Porsi

260
kkal
16g
Protein
12g
Karbo
Protein 36%Karbo 27%Lemak 36%
16gLemak
5gSerat
300mgNatrium

Bahan-bahan

  • 1100g bayam baby / bayam muda
  • 22 butir telur rebus, potong-potong
  • 31 sdm minyak zaitun
  • 4Perasan jeruk nipis
  • 5Garam, merica
  • 6Topping: biji bunga matahari / wjen

Langkah Memasak

  1. 1

    Cuci 100g bayam baby/bayam muda dengan air mengalir. Rendam dalam air garam 5 menit untuk membersihkan, lalu tiriskan.

  2. 2

    Rebus 2 butir telur selama 10 menit (hard-boiled). Rendam dalam air es agar mudah dikupas.

  3. 3

    Kupas telur rebus, potong menjadi 4 bagian (quartered) agar terlihat cantik di salad.

  4. 4

    Buat dressing: campur 1 sdm minyak zaitun extra virgin, perasan ½ jeruk nipis, ¼ sdt garam, dan merica bubuk.

  5. 5

    Aduk dressing hingga emulsified (minyak dan jeruk nipis tercampur rata).

  6. 6

    Tata bayam di piring/mangkuk saji. Susun potongan telur di atasnya.

  7. 7

    Siram dressing merata. Taburi biji bunga matahari atau wijen sangrai sebagai topping.

  8. 8

    Sajikan segera selagi bayam masih segar dan renyah.